10 Voordelen van koolhydraten-arm eten
- Ketose remt je hongergevoel. Wanneer je lichaam niet meer op glucose loopt, is het ook niet meer gevoelig voor de daarbij behorende energiedips/hongeralarmen. Door meer (dierlijke) eiwitten en vetten te eten, voel je je langer voldaan en eet je ook minder.
- Je valt af. Omdat je minder vocht vasthoudt en met minder calorieën toe kunt – zonder honger te hebben – eet je minder en verlies je als vanzelf gewicht. En snel ook! Daarnaast zorgt de ketose ervoor dat je lichaam het eigen lichaamsvet gebruikt voor energie.
- Het meeste lichaamsvet dat je verliest is buikvet. En daarmee slinken ook gezondheidsrisico’s die aantoonbaar samenhangen met te veel buikvet, zoals diabetes, hart- en vaatziekten, vervette lever, enz.
- Trygliceriden nemen af. Trygliceriden zijn vetmoleculen in het bloed en de waarde ervan kan in een bloedonderzoek worden vastgesteld. Hoe hoger de trygliceriden, hoe groter de kans op een hartaanval.
- HDL-cholesterol stijgt. HDL is het ‘goede’ cholesterol. De waarde hiervan zal onder invloed van verminderde koolhydraten en meer vet verbeteren.
- Bloedsuikerwaarden en insulineniveaus nemen af. Met een daarbij behorende significante verbetering voor diabetes type 2.
- Bloeddruk verlaagt. Een te hoge bloeddruk veroorzaakt risico’s op hart- en vaatziekten, hersenbloedingen, nierziekten, enz.
- Effectieve behandeling van Metabool-syndroom. Metabool-syndroom is een medische conditie die direct geassocieerd wordt met het risico om diabetes en hart- en vaatziekten te ontwikkelen. Het is de verzamelnaam voor verschillende symptomen:
- obesiteit (buikstreek)
- hoge bloeddruk
- hoge bloedsuikerwaarde
- hoge trygliceriden
- lage HDL waarden
- Maar het goede nieuws is dus dat alle vijf deze symptomen dramatisch verbeteren bij een low-carb dieet!
- Daling LDL-cholesterol. LDL-cholesterolgehalten dalen bij het minder eten van koolhydraten. LDL is het ‘slechte’ cholesterol, dat een indicatie kan geven voor risico’s op hart- en vaatziekten. Goed nieuws dus!
- Positieve invloed op de hersenen. Wetenschappelijke onderzoeken naar low-carb eten hebben inmiddels aangetoond dat je verschillende hersenaandoeningen (zoals verschillende vormen van dementia/Alzheimer, MS, epilepsie, e.d.) er positief mee kunt beïnvloeden.
Vind ik leuk:
Like Laden...