Print Recept
4.25 van 4 stemmen

175F Omelet met Kaas, Spek en Spinazie

Voorbereiding10 min
Kooktijd15 min
Totale tijd25 min
Maaltijd: ontbijt
Macro: 175F
Porties: 1 portie
Calorien: 611kcal

Ingredienten

  • 3 groot Ei
  • 1 scheut spa rood of ander bruisend water
  • 40 g Ontbijtspek of Kalkoenspek repen
  • 5 g Boter
  • 50 g Kaas, jong belegen, geraspt
  • 100 g Spinazie, verse gewassen, gedroogd en fijngehakt
  • 1 g Zwarte peper, gemalen
  • 1 g Keltisch zeezout
  • 1 g Peterselie, gedroogd

Instructies

  • Breek en klop de eieren tot een glad mengsel en doe daar het water bij en roer goed door
  • Bak het spek gaar, maar niet krokant en houd apart op een bord
  • Doe de boter in diezelfde pan en giet er voorzichtig het eimengsel bij, je wilt dat het een pannenkoek wordt die je kunt oprollen dus niet roeren!
  • Als het ongeveer halfgaar lijkt, strooi je de kaas erover uit; op dit moment kun je ook naar smaak peper en zout toevoegen.
  • Zodra de kaas begint te smelten leg je de plakken spek in 1 richting langs elkaar eroverheen, het moet plat blijven zeg maar
  • Spreid daarna de spinazie over het spek en laat even meeverwarmen.
  • Maak de omelet zoveel mogelijk los van de pan en vouw hem dubbel. Druk hem wat aan en laat nog heel even in de pan. Daarna laat je hem op een bord glijden en genieten maar.

Voedingswaarden

Portie: 379g | Calorien: 611kcal | Koolhydraten: 4.9g | Eiwit: 42.2g | Vet: 46.4g
Print Recept
No ratings yet

16268F Omelet met Kaas en Spinazie

Voorbereiding10 min
Kooktijd15 min
Totale tijd25 min
Maaltijd: ontbijt
Macro: 16268F
Porties: 1 portie

Ingredienten

  • 3 groot Ei groot
  • 1 scheut spa rood of ander bruisend water
  • 5 g Boter
  • 50 g Jonge Kaas in plakken geraspt
  • 200 g Spinazie, verse gewassen, gedroogd en fijngehakt
  • 1 g Zwarte peper, gemalen
  • 1 g Zout
  • 1 g Peterselie, gedroogd gedroogd

Instructies

  • Breek en klop de eieren tot een glad mengsel en doe daar het water bij en roer goed door
  • Bak het spek gaar, maar niet krokant en houd apart op een bord
  • Doe de boter in diezelfde pan en giet er voorzichtig het eimengsel bij, je wilt dat het een pannenkoek wordt die je kunt oprollen dus niet roeren!
  • Als het ongeveer halfgaar lijkt, strooi je de kaas erover uit; op dit moment kun je ook naar smaak peper en zout toevoegen.
  • Zodra de kaas begint te smelten leg je de plakken spek in 1 richting langs elkaar eroverheen, het moet plat blijven zeg maar
  • Spreid daarna de spinazie over het spek en laat even meeverwarmen.
  • Maak de omelet zoveel mogelijk los van de pan en vouw hem dubbel. Druk hem wat aan en laat nog heel even in de pan. Daarna laat je hem op een bord glijden en genieten maar.
Print Recept
No ratings yet

17072M Omelet met Kaas, Spek en Spinazie

Voorbereiding10 min
Kooktijd15 min
Totale tijd25 min
Macro: 17072M
Porties: 1 portie
Calorien: 750.5kcal

Ingredienten

  • 4 groot Ei groot
  • 1 scheut spa rood of ander bruisend water
  • 70 g Ontbijtspek of Kalkoenspek repen
  • 5 g Boter
  • 60 g Jonge Kaas in plakken geraspt
  • 100 g Spinazie, verse gewassen, gedroogd en fijngehakt
  • 1 g Zwarte peper, gemalen
  • 1 g Zout
  • 1 g Peterselie, gedroogd

Instructies

  • Breek en klop de eieren tot een glad mengsel en doe daar het water bij en roer goed door
  • Bak het spek gaar, maar niet krokant en houd apart op een bord
  • Doe de boter in diezelfde pan en giet er voorzichtig het eimengsel bij, je wilt dat het een pannenkoek wordt die je kunt oprollen dus niet roeren!
  • Als het ongeveer halfgaar lijkt, strooi je de kaas erover uit; op dit moment kun je ook naar smaak peper en zout toevoegen.
  • Zodra de kaas begint te smelten leg je de plakken spek in 1 richting langs elkaar eroverheen, het moet plat blijven zeg maar
  • Spreid daarna de spinazie over het spek en laat even meeverwarmen.
  • Maak de omelet zoveel mogelijk los van de pan en vouw hem dubbel. Druk hem wat aan en laat nog heel even in de pan. Daarna laat je hem op een bord glijden en genieten maar.

Voedingswaarden

Portie: 446g | Calorien: 750.5kcal | Koolhydraten: 5.7g | Eiwit: 52.4g | Vet: 56.8g
Print Recept
No ratings yet

175F Omelet met Kaas en Spinazie

Voorbereiding10 min
Kooktijd15 min
Totale tijd25 min
Macro: 175F
Porties: 1 portie
Calorien: 566.9kcal

Ingredienten

  • 4 groot Ei
  • 1 scheut spa rood of ander bruisend water
  • 5 g Boter
  • 50 g Kaas, jong belegen, geraspt
  • 200 g Spinazie, verse gewassen, gedroogd en fijngehakt
  • 1 g Zwarte peper, gemalen
  • 1 g Keltisch zeezout
  • 1 g Peterselie, gedroogd

Instructies

  • Breek en klop de eieren tot een glad mengsel en doe daar het water bij en roer goed door
  • Doe de boter in diezelfde pan en giet er voorzichtig het eimengsel bij, je wilt dat het een pannenkoek wordt die je kunt oprollen dus niet roeren!
  • Als het ongeveer halfgaar lijkt, strooi je de kaas erover uit; op dit moment kun je ook naar smaak peper en zout toevoegen.
  • Spreid daarna de spinazie over de kaas en laat even meeverwarmen.
  • Maak de omelet zoveel mogelijk los van de pan en vouw hem dubbel. Druk hem wat aan en laat nog heel even in de pan. Daarna laat je hem op een bord glijden en genieten maar.

Voedingswaarden

Portie: 481g | Calorien: 566.9kcal | Koolhydraten: 6.6g | Eiwit: 43.1g | Vet: 39.5g
Print Recept
5 van 1 stem

16268F Omelet met Kaas, Spek en Spinazie

Voorbereiding10 min
Kooktijd15 min
Totale tijd25 min
Macro: 16268F
Porties: 1 portie
Calorien: 639.5kcal

Ingredienten

  • 3 groot Ei
  • 1 scheut spa rood of ander bruisend water
  • 60 g Ontbijtspek of Kalkoenspek repen
  • 5 g Boter
  • 50 g Kaas, jong belegen, geraspt
  • 100 g Spinazie, verse gewassen, gedroogd en fijngehakt
  • 1 g Zwarte peper, gemalen
  • 1 g Keltisch zeezout
  • 1 g Peterselie, gedroogd

Instructies

  • Breek en klop de eieren tot een glad mengsel en doe daar het water bij en roer goed door
  • Bak het spek gaar, maar niet krokant en houd apart op een bord
  • Doe de boter in diezelfde pan en giet er voorzichtig het eimengsel bij, je wilt dat het een pannenkoek wordt die je kunt oprollen dus niet roeren!
  • Als het ongeveer halfgaar lijkt, strooi je de kaas erover uit; op dit moment kun je ook naar smaak peper en zout toevoegen.
  • Zodra de kaas begint te smelten leg je de plakken spek in 1 richting langs elkaar eroverheen, het moet plat blijven zeg maar
  • Spreid daarna de spinazie over het spek en laat even meeverwarmen.
  • Maak de omelet zoveel mogelijk los van de pan en vouw hem dubbel. Druk hem wat aan en laat nog heel even in de pan. Daarna laat je hem op een bord glijden en genieten maar.

Voedingswaarden

Portie: 389g | Calorien: 639.5kcal | Koolhydraten: 5g | Eiwit: 43.8g | Vet: 48.9g