175F UITSMIJTER SPEK/KAAS/AVOCADO zonder brood
Porties: 1 portie
Calorien: 615.7kcal
Ingredienten
- 3 groot Ei
- 45 g Ontbijtspek of Kalkoenspek repen
- 40 g Avocado, zwart
- 45 g Jonge Kaas in plakken
- 4 g Boter
- 1 g Zwarte peper, gemalen
- 1 g Peterselie, gedroogd
- 2 g Keltisch zeezout
Instructies
- Verwarm een pan en bak daarin de plakken spek tot ze bijna klaar zijn.
- Breek daarna, voorzichtig, de eieren in de pan.
- Als het eigeel bijna gestold is, beleg je ze met de plakken kaas, zodat deze over de eieren smelten.
- Leg als de kaas gesmolten is de plakjes avocado erop en bestrooi met de gedroogde peterselie.
- Voeg nu naar smaak peper en zout toe, eet smakelijk.
Voedingswaarden
Portie: 289g | Calorien: 615.7kcal | Koolhydraten: 3.6g | Eiwit: 37.3g | Vet: 48.9g
17072M UITSMIJTER SPEK/KAAS/AVOCADO zonder brood
Porties: 1 portie
Calorien: 738.9kcal
Ingredienten
- 4 groot Ei groot
- 50 g Ontbijtspek of Kalkoenspek repen
- 40 g Avocado, zwart
- 50 g Jonge Kaas in plakken
- 5 g Boter
- 1 g Zwarte peper, gemalen
- 1 g Peterselie, gedroogd
- 2 g Keltisch zeezout
Instructies
- Verwarm een pan en bak daarin de plakken spek tot ze bijna klaar zijn.
- Breek daarna, voorzichtig, de eieren in de pan.
- Als het eigeel bijna gestold is, beleg je ze met de plakken kaas, zodat deze over de eieren smelten.
- Leg als de kaas gesmolten is de plakjes avocado erop en bestrooi met de gedroogde peterselie.
- Voeg nu naar smaak peper en zout toe, eet smakelijk.
Voedingswaarden
Portie: 353g | Calorien: 738.9kcal | Koolhydraten: 4.2g | Eiwit: 45.5g | Vet: 58.4g
180F UITSMIJTER KAAS en AVOCADO zonder brood
Porties: 1 portie
Ingredienten
- 4 groot Ei
- 40 g Avocado, zwart
- 75 g Jonge Kaas in plakken
- 3 g Boter
- 1 g Zwarte peper, gemalen
- 1 g Peterselie, gedroogd
- 2 g Keltisch zeezout
Instructies
- Breek voorzichtig, de eieren in de pan.
- Als het eigeel bijna gestold is, beleg je ze met de plakken kaas, zodat deze over de eieren smelten.
- Leg als de kaas gesmolten is de plakjes avocado erop en bestrooi met de gedroogde peterselie.
- Voeg nu naar smaak peper en zout toe, eet smakelijk.
175F UITSMIJTER KAAS en AVOCADO zonder brood
Porties: 1 portie
Calorien: 617kcal
Ingredienten
- 3 groot Ei
- 40 g Avocado, zwart
- 85 g Jonge Kaas in plakken
- 4 g Boter
- 1 g Zwarte peper, gemalen
- 1 g Peterselie, gedroogd
- 2 g Keltisch zeezout
Instructies
- Verwarm een pan met de boter.
- Breek daarna, voorzichtig, de eieren in de pan.
- Als het eigeel bijna gestold is, beleg je ze met de plakken kaas, zodat deze over de eieren smelten.
- Leg als de kaas gesmolten is de plakjes avocado erop en bestrooi met de gedroogde peterselie.
- Voeg nu naar smaak peper en zout toe, eet smakelijk.
Voedingswaarden
Portie: 284g | Calorien: 617kcal | Koolhydraten: 4.2g | Eiwit: 40.4g | Vet: 47.5g