175F Avocado en ei uit de oven
Een eigenlijk banaal ouderwets Keto-ontbijt, uit de tijd dat men dacht dat veel vet goed was (denken vele keto goeroes nog steeds, little do they really know). Let op; in dit ontbijt zit 2,5 x zoveel vet als eiwit. En het eiwit blijft onder 30 gram. Daarom moet er rosbief oid bij.
Ingredienten
- 2 groot Ei kip, rauw
- 240 g Avocado, zwart eetrijp
- 20 g Kaas, jong belegen, geraspt
Instructies
**Iets peper en zout, chili flakes als je dat lekker vindt, gedroogde peterselie**
- Oven voorwarmen op 175 C
- Leg een laag rijstkorrels in een kleine vuurvaste ovenschaal oid.
- Snijd de avocado’s doormidden en haal de pit eruit
- Verwijder wat vruchtvlees om ruimte te hebben voor het ei
- Breek de eieren in een schaal en klop ze, met je kruiden tot een egaal mengsel. Roer daarna de kaas erdoor.
- Zet de avocado’s in de ovenschaal en vul de gaten met het ei-mengsel
- Zet de schaal een 15 a 20 minuten in de oven, tot het ei net gestold is.
- Geniet van een best luxe ontbijt terwijl de avocado’s nog warm zijn!
16970F Avocado en ei uit de oven
Een eigenlijk banaal ouderwets Keto-ontbijt, uit de tijd dat men dacht dat veel vet goed was (denken vele keto goeroes nog steeds, little do they really know). Let op; in dit ontbijt zit 2,5 x zoveel vet als eiwit. En het eiwit blijft onder 30 gram. Daarom moet er rosbief oid bij.
Ingredienten
- 2 groot Ei
- 1,5 hele Avocado, zwart eetrijp
- 15 g Kaas, jong belegen, geraspt
Instructies
**Iets peper en zout, chili flakes als je dat lekker vindt, gedroogde peterselie**
- Oven voorwarmen op 175 C
- Leg een laag rijstkorrels in een kleine vuurvaste ovenschaal oid.
- Snijd de avocado’s doormidden en haal de pit eruit
- Verwijder wat vruchtvlees om ruimte te hebben voor het ei
- Breek de eieren in een schaal en klop ze, met je kruiden tot een egaal mengsel. Roer daarna de kaas erdoor.
- Zet de avocado’s in de ovenschaal en vul de gaten met het ei-mengsel
- Zet de schaal een 15 a 20 minuten in de oven, tot het ei net gestold is.
- Geniet van een best luxe ontbijt terwijl de avocado’s nog warm zijn!
15861F Avocado en ei uit de oven
Een eigenlijk banaal ouderwets Keto-ontbijt, uit de tijd dat men dacht dat veel vet goed was (denken vele keto goeroes nog steeds, little do they really know). Let op; in dit ontbijt zit 2,5 x zoveel vet als eiwit. En het eiwit blijft onder 30 gram. Daarom moet er rosbief oid bij.
Ingredienten
- 1 groot Ei kip, rauw
- 1 stuks Avocado, zwart eetrijp
- 10 g Jonge Kaas in plakken jong belegen, geraspt
Instructies
**Iets peper en zout, chili flakes als je dat lekker vindt, gedroogde peterselie**
- Oven voorwarmen op 175 C
- Leg een laag rijstkorrels in een kleine vuurvaste ovenschaal oid.
- Snijd de avocado’s doormidden en haal de pit eruit
- Verwijder wat vruchtvlees om ruimte te hebben voor het ei
- Breek de eieren in een schaal en klop ze, met je kruiden tot een egaal mengsel. Roer daarna de kaas erdoor.
- Zet de avocado’s in de ovenschaal en vul de gaten met het ei-mengsel
- Zet de schaal een 15 a 20 minuten in de oven, tot het ei net gestold is.
- Geniet van een best luxe ontbijt terwijl de avocado’s nog warm zijn!
185M Avocado en ei uit de oven
Een eigenlijk banaal ouderwets Keto-ontbijt, uit de tijd dat men dacht dat veel vet goed was (denken vele keto goeroes nog steeds, little do they really know). Let op; in dit ontbijt zit 2,5 x zoveel vet als eiwit. En het eiwit blijft onder 30 gram. Daarom moet er rosbief oid bij.
Ingredienten
- 2 groot Ei kip, rauw
- 2,5 stuks Avocado, zwart eetrijp
- 20 g Kaas, jong belegen, geraspt
Instructies
**Iets peper en zout, chili flakes als je dat lekker vindt, gedroogde peterselie**
- Oven voorwarmen op 175 C
- Leg een laag rijstkorrels in een kleine vuurvaste ovenschaal oid.
- Snijd de avocado’s doormidden en haal de pit eruit
- Verwijder wat vruchtvlees om ruimte te hebben voor het ei
- Breek de eieren in een schaal en klop ze, met je kruiden tot een egaal mengsel. Roer daarna de kaas erdoor.
- Zet de avocado’s in de ovenschaal en vul de gaten met het ei-mengsel
- Zet de schaal een 15 a 20 minuten in de oven, tot het ei net gestold is.
- Geniet van een best luxe ontbijt terwijl de avocado’s nog warm zijn!
180M Avocado en ei uit de oven
Een eigenlijk banaal ouderwets Keto-ontbijt, uit de tijd dat men dacht dat veel vet goed was (denken vele keto goeroes nog steeds, little do they really know). Let op; in dit ontbijt zit 2,5 x zoveel vet als eiwit. En het eiwit blijft onder 30 gram. Daarom moet er rosbief oid bij.
Ingredienten
- 2 groot Ei kip, rauw
- 2,5 stuks Avocado, zwart eetrijp
- 20 g Jonge Kaas in plakken jong belegen, geraspt
Instructies
**Iets peper en zout, chili flakes als je dat lekker vindt, gedroogde peterselie**
- Oven voorwarmen op 175 C
- Leg een laag rijstkorrels in een kleine vuurvaste ovenschaal oid.
- Snijd de avocado’s doormidden en haal de pit eruit
- Verwijder wat vruchtvlees om ruimte te hebben voor het ei
- Breek de eieren in een schaal en klop ze, met je kruiden tot een egaal mengsel. Roer daarna de kaas erdoor.
- Zet de avocado’s in de ovenschaal en vul de gaten met het ei-mengsel
- Zet de schaal een 15 a 20 minuten in de oven, tot het ei net gestold is.
- Geniet van een best luxe ontbijt terwijl de avocado’s nog warm zijn!
17072M Avocado en ei uit de oven
Een eigenlijk banaal ouderwets Keto-ontbijt, uit de tijd dat men dacht dat veel vet goed was (denken vele keto goeroes nog steeds, little do they really know). Let op; in dit ontbijt zit 2,5 x zoveel vet als eiwit. En het eiwit blijft onder 30 gram. Daarom moet er rosbief oid bij.
Ingredienten
- 2 groot Ei kip, rauw
- 2 stuks Avocado, zwart eetrijp
- 20 g Jonge Kaas in plakken jong belegen, geraspt
Instructies
**Iets peper en zout, chili flakes als je dat lekker vindt, gedroogde peterselie**
- Oven voorwarmen op 175 C
- Leg een laag rijstkorrels in een kleine vuurvaste ovenschaal oid.
- Snijd de avocado’s doormidden en haal de pit eruit
- Verwijder wat vruchtvlees om ruimte te hebben voor het ei
- Breek de eieren in een schaal en klop ze, met je kruiden tot een egaal mengsel. Roer daarna de kaas erdoor.
- Zet de avocado’s in de ovenschaal en vul de gaten met het ei-mengsel
- Zet de schaal een 15 a 20 minuten in de oven, tot het ei net gestold is.
- Geniet van een best luxe ontbijt terwijl de avocado’s nog warm zijn!